【強心．健肺．抗三高】理想運動處方

年紀大唔代表要身體差！
醫生建議每週進行中等強度帶氧運動，匹克球是公認適合銀髮族的全身運動選擇。

👉 針對長者健康 4 大功效：

1. 控制三高：持續帶氧運動，有助促進血液循環，穩定血壓血糖。

2. 延緩肌肉流失：強化腿部及核心肌肉，鎖住肌力，行路更有力。

3. 提升心肺功能：適量出汗，增強心肺耐力，行樓梯都順氣啲。

4. 活化大腦神經：手眼協調配合戰術思考，保持腦筋靈活，有助預防退化。

👉 點解比其他運動好？

✅ 低衝擊：減少對膝蓋關節壓力，比跑步更安全。

✅ 有樂趣：富趣味性，容易持之以恆，建立運動習慣。

✅ 全室內：冷氣場地，空氣流通，避開戶外廢氣與極端天氣。

👟 只需著波鞋，人到就玩得！